خواب کست

خوابکست (خواب کَست) یک پادکست خواب است که به شما کمک می کند راحت تر بخوابید.
داستان های آرامش بخش، مدیتیشن های خواب، ریلکسیشن و تصویر سازی ذهنی، روش های موثری هستند که به شما کمک می کنند یک خواب آرام و راحت را تجربه کنید.
در تهیه برنامه های خواب کست از اصول علم روانشناسی و یافته های جدید درباره مغز و اعصاب استفاده می شود.

Sleep stories, sleep meditations, and sleep relaxations are what we’re passionate about!
The word “Khab” means “sleep” in Persian, and Khabcast (Sleepcast) helps Persian speakers sleep better.

خواب آرام با صدای هیزم های شومینه - سفر زمستانی به دهکده ای برفی در سوئیس | خوابکست - پادکست خواب

July 19th, 2021

با یک خوابکست جذاب برگشتیم!

یک سفر زمستانی به دهکده ای برفی در کشور سوئیس، و خواب در کنار شومینه و با صدای آرامش بخش هیزم ها.

نسخه اصلی این برنامه رو مدتها قبل در پادکست آرامش منتشر کرده بودیم که هم در اینستاگرام و هم در پلتفرم های پادکستینگ با استقبال بی نظیری روبرو شد.

حالا با ایجاد تغییرات و بهینه سازی و اضافه کردن صداهای بک گراند، نسخه جدید رو در خوابکست منتشر می کنیم.

چالش اصلی ما برای تنظیم این نسخه میزان بلندی صداهای بک گراند بوده، چون خیلی از عزیزان  خوابکست رو با هدفون گوش میکنن، و خیلیای دیگه بدون هدفون! و اینجاست که بلندی صدای بک گراند مهم میشه و میتونه تجربه متفاوتی ایجاد کنه.

پس لطفا بعد از گوش کردن بهمون فیدبک بدید: با یا بدون هدفون گوش کردید، و تجربتون چطور بود؟

اگر به نظرتون فصلی که در اون هستیم (تابستون) با این خوابکست همخونی نداره، هفته آینده منتظر یک خوابکست تابستونی باشید.

 

زمان بندی:

آرش تا دقیقه 8:30 صحبت می کنه و بعدش فقط صدای شومینه تا دقیقه 30 ادامه داره.

دو دقیقه و چند ثانیه اول یک موسیقی با حال و هوای کریسمس و برف پخش میشه، ولی بعدش فقط صدای شومینه تا آخر برنامه ادامه داره.

 

خوب بخوابید،

آرش

 

توضیح مهم فقط ویژه عزیزانی که از کست باکس برای شنیدن استفاده می کنند: متاسفانه کست باکس از نظم انتشار ما پیروی نمی کنه و گاهی با 24 ساعت تاخیر اپیسودهای جدید رو آپدیت می کنه. برای حل این مشکل با پشتیبانی کست باکس در تماس هستیم، ولی موقتا می تونید از سایر اپهای پادگیر استفاده بفرمایید. (Google podcasts, Apple podcasts, Spotify, Deezer, Amazon Music و بسیاری اپهای دیگر)

 

پانویس: نسخه 3 ساعته این برنامه رو به شکل یک ویدیو در کانال یوتیوبمون منتشر می کنیم. (صدای بک گراند شومینه به مدت 3 ساعت ادامه داره).

یوتیوب خوابکست:

https://www.youtube.com/channel/UCiw7uOwD_yCQw48GR7srgfA

 

---------

Credits:
Music: Christmas Homecoming - Aaron Kenny - YouTube Library. 
Fireplace sound 1: Recodred by Khabcast.
Fireplace sound 2: From Freesound.org. 
Vectors by vectorpocket and upklyak, downloaded from freepik.com. 

داستان قبل از خواب: زمین، هرگز فراموشت نمی کنم | خوابکست - پادکست خواب

May 28th, 2021

احتمالا خیلی از ما در دوران بچگی، شنیدن داستان خواب، یا قصه های قبل از خواب رو تجربه کردیم. شاید والدین یا پدربزرگ ها و مادربزرگهامون برامون قصه ای تعریف می کردند، یا کتابی رو -به درخواست خودمون- برای چند دهمین بار برامون می خوندن.

 

به همین خاطر هم کسب آرامش از طریق شنیدن یک قصه قبل از خواب، شاید بخشی از ژن های ما شده، و هنوز هم دوست داریم داستان خواب بشنویم یا برای دیگران قصه بگیم. 

 

داستان "زمین، هرگز فراموشت نمی کنم"، اثری زیبا و به یاد ماندنی از نویسنده بزرگ، آرتور سی کلارک فقید هست. یک دانشمند واقعی، که همیشه ریشه های علم و واقعیت رو در داستان هاش با کمال ظرافت می گنجوند. 

این داستان، بخشی از مجموعه داستان های کتاب "سفر اکتشافی به زمین هست". کتابی که خود من در دوران بچگی باهاش آشنا شدم و از بارها و بارها خوندنش لذت بردم. 

اگر از این داستان لذت بردید، لطفا این رو از طریق کامنت بهم اطلاع بدید، تا داستان های مشابه (و شاید داستان های دیگر همین کتاب) رو در برنامه های بعدی خوابکست براتون بخونم. 

 

امیدوارم خوابی خوب و راحت رو تجربه کنید!

آرش

 

Credits:

Intro Music (from YouTube music library): Typical Ride Out - Noir Et Blanc Vie. 
Background vector by vectorpouch, downloaded from freepik.com

خوابکست 2 - سفر به رامسر - به همراه صداهای پس زمینه - امواج دریا و آتش هیزم

April 12th, 2021

اپیسود قبلی خوابکست (خواب کَست)، سفر به رامسر بدون صداهای پس زمینه بود.

در این اپیسود صداهای پس زمینه رو به خوابکست قبلی اضافه کردیم.

صدای دریا، جیرجیرک های مسیر پیاده روی و آتیش هیزم کنار ساحل در شهرک ساحلی قابل شنیدن هستند.

بعد از پایان تصویر سازی ذهنی، صدای امواج دریا تا پایان فایل و در تمام مدت در پس زمینه قابل شنیدن هست.

 

کلمات کلیدی:

خواب، مدیتیشن خواب، مدیتیشن خواب با صدای دریا، کسب آرامش با صدای دریا، مدیتیشن با صدای امواج دریا، خواب راحت، خواب عمیق

خواب کست 1 - سفر به رامسر - بدون صدای پس زمینه

March 31st, 2021

در این خواب کست، در یک سفر عصرگاهی به شهر رامسر همراه می شیم و بعد از اینکه کمی در ساحل آروم و پر ستاره کنار آتیش استراحت کردیم، برای خوابی راحت آماده می شیم.

 
این نسخه بدون صداهای پس زمینه هست؛ تصویرسازی ذهنی در دقیقه 8:26 به پایان می رسه و مدت زمان باقیمانده صدایی نداره.

 

اپیسود بعدی (اپیسود دوم) به همراه صداهای پس زمینه هست و تا دقیقه 30 می تونید از صدای امواج دریا در پس زمینه لذت ببرید.

 

کلمات کلیدی:

مدیتیشن خواب، صدای دریا

خواب کست - khabcast

March 20th, 2021

خوابکست (خواب کَست) به شما کمک می کند راحت تر بخوابید.

مدیتیشن های خواب، داستان های آرامش بخش، ریلکسیشن خواب و تصویر سازی های ذهنی به شما کمک می کنند یک خواب آرام و راحت را تجربه کنید.

در این اپیسود به معرفی خواب کست می پردازیم.

اطلاعات بیشتر در وب سایت ما: https://www.khabcast.com 

 

کلمات کلیدی:

خواب، خواب آرام، مدیتیشن خواب، پادکست خواب، پادکست مدیتیشن خواب، خواب راحت، خواب عمیق

Podbean App

Play this podcast on Podbean App